わたしの教科書より
冬の美しさは 【渇き】！？
さすが先生
①オレンジ
冬に必要不可欠なビタミンC
免疫力を高める
抗酸化物資 フラボノイド
『リモネン』の香り
リラックス、気持ちがすっきり、ストレス緩和
気持ちが明るくなりエネルギッシュに♫
②カカオ
抗酸化作用
アンチエイジング
セロトニン エンドルフィンで気分よく♡
マグネシウムが含有量高く 髪、爪、肌を丈夫に
③バナナ…
④アボカド…
⑤芽キャベツ
⑥クルミ…
まだまだ
先生の冬の美食材を沢山使ったメニューとレシピ
アメリカのレシピでは食材が揃わないので
私は和のテイストで！
冬は春の準備♡
しっかりからだと心を潤わせて蓄えて花咲くんです
写真は＊農薬除去パウダー
レッスンの前には農薬除去パウダーに野菜やフルーツをつけています。
このオレンジもスーパーでは真っ白
お子様の口に入る前に、特に生で食べたり口にするもの、キレイな形のお野菜など少し気をつけてみてください。
お水では落ちません。
#kumiion#プレママ も
2月のレッスンも楽しいですよ
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最後までお読みいただきありがとうございます
ビューティーフードスタイリスト
kumiion
前田久美子
