おはようございます
アサイー・アイスムージー
飲み続けましたよ
今話題のアサイー
美容に、ダイエットに最適
と大流行
と大流行こんな感じの粉末
を
スプーン3杯２００ｃｃの水に溶かして
こんなにキレイな色
のスムージー
飲んで来ました
混ぜるだけなので、すぐに作れて
しかも美味しい
作ってすぐより、ちょっと置いておくと「とろ～り」な感じになって来る
置き換えてコレだけじゃぁ絶対に足りないと思ったけれど
飲んで少し経つと、結構満腹感があるので
ほんのちょっとしか食べなくても大満足でした～
完全に置き換え・・・というわけではなかったけれど
これだけで済ませた日もあるし、ほんの少ししか食べなかった日がほとんど
でも、健康的に痩せるのが理想なので、こんな緩い感じがちょうど良かったと思います
「こんにゃくの実」も一緒に混ぜて食べました
満足感アップでしたよ～
ゼラチンを入れて固めてゼリーにもしてみました
①スプーン3杯のアサイースムージーをコップに入れ、１８０ｃｃの水で溶かす
②大さじ１杯のお湯で溶かした粉ゼラチン小さじ１～１．５を①に加えて混ぜる。
③こんにゃくの実を好きなだけ入れて、冷蔵庫で冷やし固めれば完成
スムージーのままより、ゼリーになると固体なので
食べた感&満足感がアップします
そして
１ヶ月ほど飲んできた効果は
プチ置き換え（スムージーと少しのおかず）で
１ヶ月ほど飲んできた効果はプチ置き換え（スムージーと少しのおかず）で
体重・・・－１ｋｇ減
体脂肪・・・１％減
それでも、朝＆昼は好きなものを好きなだけた～っぷり食べていました
>もちろん、運動は有りです
です
しかもハード
激しく運動した後に栄養補給も兼ねてアサイーアイ・スムージー
体がスッキリしまりましたよ～
効果絶大です
