【ウォーキングのコツとおまじない】
またまた、私の提唱する
「プラシーボ効果」
ウォーキングする時、図々しくも私の頭の中では・・・
「小さいけど藤原紀香
」
「純日本人だけどバービー
」
・・・はははっ・・・許してね～
もちろん、歩く前にはアルギニンたっぷりの
PowerKingProマカ
を飲みます
有酸素運動で脂肪燃焼効果が
表れるのが運動し始めてから
20分後だそうです
その20分後の状態にするのが
もうひとつは、姿勢
背筋を伸ばすのは、もちろん
伸ばした時に「肩甲骨」を意識します
そして、体幹を意識すると
自然と下腹に適度なチカラが
そして、大切なのが
前のめりにならずに
「腰から前に出る」様な意識
踵もつま先もしっかり意識してね
きっと、カッコイイはず
そして大切な「おまじない」を
是非、お試し下さいヾ(＠°▽°＠)ﾉ
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