ローフードのベースとなっている「ナチュラルハイジーン」の体内リズムでは
朝は排泄の時間。
出来るだけ食べない 又は フルーツ（やスムージー）などを沢山食べて、身体に溜まった老廃物を
デトックスする時間になっています。
でも、朝からお昼までフルーツだけってお腹が空くんです～。。。
と、生徒さんからもよく言われます。
それまでの生活習慣もあるし、なかなかいきなり朝スムージーだけって
難しいかもしれません。
私も、お腹が空いた時はパンを食べたりする時もあります。
でもそんな時におススメのデザート☆
フルーチェ風のRAWデザート。
バナナ １本
生カシューナッツ（浸水したもの） ひとつかみ
生アーモンド（浸水したもの） ひとつかみ
アサイーパウダー 小さじ１
水 適量
をミキサーにブーンとかければ出来上がり
アサイーパウダーがなければ入れなくてもいいし、他のフルーツを入れても
アサイーは栄養価も抗酸化力がとても高いスーパーフード。
ポリフェノール … ブルーベリーの１８倍
食物繊維 … ごぼうの３倍
カルシウム … 牛乳の３倍
鉄分 ・・・ ほうれん草の２倍
その他、オレイン酸やビタミンＢ群等の栄養もたっぷりです
ローフードでは、野菜だけでは不足しがちな栄養素を、
そういった「スーパーフード」と呼ばれる食物で摂っていきます。
身体もココロも大満足なデザートで、今日も幸せに午前中を過ごしました
６月の体験会日程UPしました♪
下記をご参照ください。
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託児所と提携始めました
お得な提携料金にて、近くの託児所でお子様を預かって頂けます♪
詳しくはこちら をご覧ください。
現在募集中の講座＆イベント
●ローフード体験講座
５月９日（木） １１：００～１３：３０ RAW太巻き 締切ました
５月２３日（木） １１：００～１３：３０ RAWスイーツ 満席となりました
５月３１日（金） １１：００～１３：３０ RAW太巻き 満席となりました
６月３日（月） １１：００～１３：３０ RAW スイーツ
６月１２日（水） １１：００～１３：３０ RAWスイーツ
６月２０日（木） １１：００～１３：３０ RAW FOOD
６月２４日（月） １１：００～１３：３０ RAW FOOD
【料金】 ２５００円
【場所】 清須出張所
●ベビー＆ママ限定 ローフード体験講座
※同伴は、生後半年未満のお子様に限らせて頂きます。
お客様のご希望により開催させて頂きます。
（先着の方と日程を決めさせて頂きます。原則月１回の開催となります）
【料金】 ３０００円
【場所】 清須出張所
※詳細はこちら をご覧ください。
●デトックス祭
ファスティング+ローフードのデトックス最強コラボイベントです♪
日時 ： ５月２８日（火） １０：００～１３：３０
参加費：4000円
会場：稲沢総合文化センター 料理教室３Ｆ
※詳細はこちら をご覧ください。
●つながるマルシェ みどりと手しごと
日時 ： ６月９日（日）１０：００～１３：００
場所 ： rigoro cafe
北名古屋市薬師寺山浦18
マルシェの詳細・お問合せ http://ameblo.jp/ouchishop/
※マルシェ当日は、駐車場のご用意がありませんので、極力公共交通機関でお越し頂きます様
宜しくお願い致します。
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