大阪 梅田で小顔矯正・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です。
9/13の投稿の続きです。
深呼吸の秘められた効果について書いてきましたが、最後に
正しい深呼吸の方法をお伝えしますね。
深呼吸というと
「深く息 を吸う事」
と思っている方も多いですが、
重要なのは「最後まで吐ききること」です。
腹式呼吸を意識して、しっかりお腹を膨らませて鼻から吸い、
お腹をへこませながら口をすぼめて吐きましょう。
１回の呼吸（吸う＆吐く）で
１５秒をイメージして１０回くらい連続で行うと効果的です。
より美しく！もっと健康に！
あなたの美容と健康を全力でサポートします。
大阪梅田茶屋町
小顔・骨盤矯正専門院
ビュー スタイル梅田