緑黄色野菜をとろう！

【スポーツ栄養サポーターYell】の

熊岡です

みなさん 健康のための食事として

抗酸化作用のある 緑黄色野菜を

意識してとってくださいね

くまちゃんの作り置き

人参と春菊のしりしり

ベーコンを細切りにして人参と春菊を

コメ油で炒めて卵でとじ炒めしました

味付けは 塩麹とかつぶし粉とすりごま 

ベーコンの代わりに ツナや鯖缶も

合うと思います

春菊はそれだけでビタミンACEとミネラルが

とれる栄養の宝庫です