こんばんは。
ＢＤＳトレーナーの米山です。
本年もよろしくお願致します。
さて昨日はトレーニング初めということでトレーニングといえばコレ！
と言うことでＢＩＧ３を行いました。
トレーニングのＢＩＧ３とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３つの事です。
ベンチプレスは二の腕。胸、肩
スウワットは太もも、お尻。背中。お腹
デッドリフトは前腕、背骨周り、肩甲骨周り、お尻、もも裏
のトレーニングとなり、
この3種目さえやればほぼ全身のトレーニングが行えます。
更に大きい筋肉を主に使う種目ですので全身の引き締めにもとても良いトレーニングです。
皆様も新年一発目ＢＩＧ3如何でしょうか？
皆様のご来店お待ちしております！
ＢＤＳ 米山