よもぎ蒸し呼吸法のおススメ

今年に入ってはまっているのが

よもぎ蒸しＹＯＳＡ　with　瞑想

意外とできます
というか意外とイイんです

一人で瞑想しよーとすると

結構雑念がドンドンきて

なかなか瞑想できないけど

あの暑さが丁度いいのかな～

なんかスーッとは入れる感じです

呼吸を意識してだんだん瞑想にはいるんだけど

終わった後はめっちゃスッキリ

そりゃ～そーだよね

ただ蒸されているだけだと

暑いし雑念だらけ

あと何分かな～と時計をみたり

蒸されている間にキーワードが降りてきて

詳細は書けないけど

この前問題が出てきた意味と

それをどのよーに解決するべきかが見えてきたり

進むべき方向も見えてきた

そんな風にまさにココロもデトックス

めっちゃおススメです

一緒にやってみない

ご高齢の方も蒸されていますー