12月14日（水）
今日は、久しぶりに外食。月に3・4回は外食してたけど・・・。
子供が溶連菌になったり、ダイエット上、拒否してきたが・・・
さすがに、子供の楽しみは奪えない・・・。
給料も入った事だし。ファミレスへGO！
乗り気じゃない私をよそに、旦那＆子供はウキウキ。
メニューをみて、和食を探したが、ねぎトロ御膳しかない（涙）
500カロリー越してるし・・・
サラダバーオンリーにしようかなと、本気で思ってたら、
息子『ママこれ食べて。』
息子が指さす所には、なすとねぎのグリルチキン。
息子『なす好きでしょ？』
私 『なすはいいけど・・・それってチキンが180gも付いてるじゃん。』
息子『？・・・なす付いてるから、ママはこれなの！』
分かってない息子に決められました。350カロリー位だったと思う。
まぁ・・・いいかと思った。
私はその後、ひたすらワカメを中心に、サラダバーを食った。
山盛り3回位。おかげで、お腹イッパイ。チキンは半分位食べて、
残りは息子と旦那へ。なんとか乗り切ったかなぁ・・・？
家に帰って体重はかりました。昨日と変わり無し。
まぁ・・・良かった？
■本日の料理■
朝 玉コン煮。黒糖クリームコっぺパン（半分）
昼 ほっけの開き。チンジャオロース。玉コン煮。切り干し大根。ごはん。
3時 黒糖クリームコっぺパン（朝の残り半分）
夕食 ファミレス（Milky Way) なすとねぎのグリルチキン。サラダバー。ごはん。
■本日の体重■
88.5キロ
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今日は、久しぶりに外食。月に3・4回は外食してたけど・・・。
子供が溶連菌になったり、ダイエット上、拒否してきたが・・・
さすがに、子供の楽しみは奪えない・・・。
給料も入った事だし。ファミレスへGO！
乗り気じゃない私をよそに、旦那＆子供はウキウキ。
メニューをみて、和食を探したが、ねぎトロ御膳しかない（涙）
500カロリー越してるし・・・
サラダバーオンリーにしようかなと、本気で思ってたら、
息子『ママこれ食べて。』
息子が指さす所には、なすとねぎのグリルチキン。
息子『なす好きでしょ？』
私 『なすはいいけど・・・それってチキンが180gも付いてるじゃん。』
息子『？・・・なす付いてるから、ママはこれなの！』
分かってない息子に決められました。350カロリー位だったと思う。
まぁ・・・いいかと思った。
私はその後、ひたすらワカメを中心に、サラダバーを食った。
山盛り3回位。おかげで、お腹イッパイ。チキンは半分位食べて、
残りは息子と旦那へ。なんとか乗り切ったかなぁ・・・？
家に帰って体重はかりました。昨日と変わり無し。
まぁ・・・良かった？
■本日の料理■
朝 玉コン煮。黒糖クリームコっぺパン（半分）
昼 ほっけの開き。チンジャオロース。玉コン煮。切り干し大根。ごはん。
3時 黒糖クリームコっぺパン（朝の残り半分）
夕食 ファミレス（Milky Way) なすとねぎのグリルチキン。サラダバー。ごはん。
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