40歳で糖尿病。と言われた三十路女のダイエット実況中継

産婦人科医に『40歳でになったら糖尿病だね。』と言われて、ビビってはじめるダイエット実況中継。生活

習慣病を治せるのか?!痩せられるのか?!読んだ人だけがそれを知る!!!


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3月15日(火)


地震に引き続き・・・


放射能漏れも問題になってきてますね。。。


福島県は大変でしょう。


そして、こちら・・・隣接県です。



外は雨で・・・お散歩断念です。


燃料不足で、やはりプールなどの


公共施設も当分営業中止だそうです。


夜は、節電と、閉店中のお店で、暗い町になってしまいました。



すべてが落ち着く日っていつなんでしょう?


被災地はもちろん・・・


東北地方が普通に稼動できるのっていつなんだろう・・・・




---今日のごはん---


朝 ほうれん草と牛肉の炒め物。ツナ缶詰。ごはん。


昼 ほうれん草と牛肉の炒め物。ごはん。


夜 照り焼きチキン。サラダ。ごはん。

---今日の運動---


特になし


---今日の体重他---


体重  82.5k

体脂肪 45.2k
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.4K   
基礎代謝 1441k 
体内年令 61才

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3月14日(月)


危機感があると・・・


食べれる時に食べよう。。とか思っちゃうのかな??


気が滅入ってる上に・・・


プールにも行けないし・・・散歩に行く気もしない。。。


ちょっと体重増えました。


運動してない・・・


プールは行けなくても。。。散歩はしようと思います。



---今日のごはん---


朝 ゲソ天丼・ほうれん草の炒め物


昼 ゲソ天丼

夜 ほっか弁(春野菜炒め弁当)



---今日の運動---


特になし


---今日の体重他---


体重  82.4k

体脂肪 45.5k
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.1K   
基礎代謝 1433k 
体内年令 61才

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3月13日(日)


なんと・・・


すごい地震でしたね。


そして・・・今も続く余震に・・・ビクビクの毎日です。


私の地域は、最高で震度5弱。津波の心配はない内陸部です。


ですが、被害地域の近隣と言う事もあり・・・


金曜日の地震直後から土曜日の夕方まで、ずっと停電でした。。



さらに・・・


今は、灯油・ガソリン不足。食料品不足。


スタンドは閉店や長蛇の列。灯油は買えない状態。。。


コンビニやスーパーも閉店や食料品の品薄が続いてます。


ファミレスや牛丼屋なんかも・・・


仕入れがうまくいってないのかな?


閉店する店が増えてきました。



まぁ・・・2.3日で大丈夫だろうと思う反面・・・


このままガソリンも食糧もなくなったら・・・


そんな恐怖も出てきたり・・・



とにかく・・・そんなこんなで・・・ダイエットは休戦な3日間でした。


今日からまた、頑張りますけどね。





---今日のごはん---


朝・昼兼用 ひき肉と卵のぽろぽろごはん。かいわれだいこんのサラダ


夜 ゲソ天丼



---今日の運動---


特になし


---今日の体重他---


体重  82.1k

体脂肪 45.1k
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.3K   
基礎代謝 1435k 
体内年令 61才

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3月10日(木)



今日は給料日でした♪


で・・・明日もプールに行こうと決意しつつ・・


夕食はイタリアン食べ放題に行ってきました。


そんなに自重してないけど・・・


体重は思ったほど増えなかったなぁ。。。


たまには・・・食べたいものイッパイ食べないとね♪♪



---今日のごはん---


朝 野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん(60g)。ドーナッツ1個。


昼 野菜と納豆とツナの炒め物。ごはん(60g)


夜 イタリアン食べ放題。ピザ・パスタ・サラダ・ソフトクリーム・・・など


---今日の運動---


ウォーキング1時間 7651歩



---今日の体重他---


体重  82.6k

体脂肪 45.6k
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.1K   
基礎代謝 1435k 
体内年令 61才

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3月9日(水)


イマイチ体調不良です。。。生理が近いみたい。。。


今日もプールに行きました。


春の陽気は程遠く・・・


外は吹雪です・・・(T_T)


明日はウォーキングの予定なので、ちょっと憂鬱な感じです。



---今日のごはん---


朝 野菜と納豆ときのこの炒め物。焼き豚。ごはん(60g)


昼 野菜と納豆ときのこの炒め物。。ごはん(60g)


おやつ 揚げ煎餅2枚。


夜 おにぎり小3個セット(さけ・おかか・明太子)。スパイシーチキン

---今日の運動---


水中歩行1時間半



---今日の体重他---


体重  82.2k

体脂肪 44.7k
内臓脂肪レベル10
筋肉量 42.7K   
基礎代謝 1445k 
体内年令 61才

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