先日のリンパ初級講座では足のリンパマッサージを行いました。
まず足の甲を見せていただいております。
甲を見ただけでも、むくみのチェックができます。
気になる方は靴下を脱いで見てください。
甲が筋張って血管が浮く位の足の方はいいのですが
それらが完全に見えない方は甲の部分のリンパの流れが悪いのです。
つりやすい方、冷えが気になる方も
リンパが滞っています。
足指じゃんけんや足首まわしなどで、
その近くの筋肉を動かすことをお勧めします。
また、指と指の間、つまり指の股の部分も
手の指を入れて刺激してあげるとよいでしょう。
手指と足指の握手も有効です。
リンパで美と健康を手に入れよう
身に着けた技術は一生アナタの味方です
湘南のリンパスクール
