昨日は毎週やっている
富野バスケットの日。
最近はワークアウトを取り入れた
内容の濃ゆいバスケットタイムを過ごしてる♪
バスケの良いところは
何人いても楽しめる事！
ボールとゴールがあれば一人でも楽しい！
ふたりいれば1on1で楽しい！
３人いれば「２１」や「HORSE」といった独特のゲームで楽しい！
４人いれば2on2、スクリーンの練習など、なんでもできる！
序盤の練習は
$hu-Jレッスンの開始！
意外と基礎は楽しくて、奥が深い(^ ^)
プロになってもやっている
ボールハンドリングのワークアウトをいれました。
みんなで輪になって
キッズも混じって
ボールをクルクル～♪
肩関節をうまく使う事を
意識しながらクルクル～♪
頭から膝の周りを回す
「アラウンド・ザ・ワールド」
肩こりの解消にも効果大です(^ ^)
スピードを増す秘訣は
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ボールを投げる感覚を養う事。
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バスケの筋トレって
ジムで鍛える必要はそんなになくって、
ボールハンドリングを
しっかりやると
バスケで必要な筋肉が自然とついてきます。
その後は
3on3からオールコートのゲームへ。
老若男女関係なし～～
全員が得点できる環境で楽しくハッスル！
ちょっぴり息が上がるけど
楽しい♪
そんな感覚が
この富野バスケの醍醐味です(^ ^)
中途半端に練習するより
本気で2時間楽しむ♪
これです！
来週はお休みですが、
再来週からまた毎週開催です！
こういうバスケがいちばん
おもしろのだと
私は思いますよ♪