昨日１９時５４分、
ジムへ行くちょっと前に我が家の真上を
オスプレイが通過しました。
オスプレイって低空飛行なので、
迫力あります。
「おおおおおお～」って
まるでＵＦＯを見るように
しばらく釘づけでした。
「ああ～
」と気が付いて
カメラをとりにいったら
間にあいませんでしたが、
それほど近くを通りました。
スゴイ存在感…音も。
夜も飛行するんですね・・・
ビックリしました。
昨日の海外のお客様の
食事（モスレム食）
●フランスパン
●鮭のムニエル
●レンコン海老はさみ揚げ・カボチャのコロッケ
●サラダ
●パインアップル
やはり、彼ら「フライ」が、
大好きみたいです。
キレイに食べてました。
昨日の朝ご飯
リンゴ・梨（豊水・２０世紀）
お昼ごはん
職場の味見程度・・・
お昼からおなかがすいて、
おなかがすいて・・・
「おなかがすいた～」って何度いったことが・・・。
夕食
ガッツリいきました。
玄米ご飯・昆布
ナス入りハンバーグ・
コブサラダ・
小松菜とリンゴの酵素生ジュース
しあわせになるものたべよー☆りこさんが→コチラ
おいしそうなナスバーグを
作っていたのをみて
作りたくなりました。
りこさんもおっしゃってるように、
ナスとミンチってゴールデンコンビ
ですよね。
ソースも合いますし。
私流ですが、
人参・カボチャ・グリーンアスパラガス、
そしてナスをカットして蒸しました。
（困ったときには蒸し器です～。）
グリーンアスパラは蒸し過ぎないよう気を付けて
先に取り出します。
牛８０：豚２０の割のミンチをよく混ぜて、
塩・こしょう・ナツメグ・溶き卵・・・
あれ～～～？？？パン粉がない～
仕方ないので、
冷凍庫にのこってた＠食パンを
一度トーストしてから
ちぎって豆乳につけました。
形を成形。ちなみに蒸したナス、入ってます。
チーズを中に入れてます。
我が家、チーズよく使ってますね。
カルシウム補給。
牛乳を飲まないので、
乳製品はチーズとかヨーグルトですね。
オーブンで焼きます。
あ、ちなみに大きさは・・・
卵と比較～してみました。
ちなみに夫のはもっと大きいんです。
ハンバーグを割ると・・・こんな感じ。
そして「コブサラダ」
ブーケレタス・アボカド・ゆで卵・ミニトマト・
きゅうり。
ドレッシングは、
マヨネーズ 大さじ３
トマトケチャップ 大さじ１
酢 小さじ１
タバスコ（お好みで・・・）
おいしい～
小松菜とリンゴの酵素生ジュース
巷では、「グリーンスムージー」が流行っていますが、
私は「酵素」をとりたいので、低速ジューサーで
野菜や果物の水分だけで作っています。
おいしい～～～
ダイエットを始めて２８日目
体重（－４．５ｋｇ）
体脂肪（－７％）
結構食べたんですが、
減ってました～。わ～い。
フルマラソンまで、
あと４０日。
早いです～。
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嬉しいです。