ポカポカ暖かく、過ごしやすい季節になりました。
花見に行かれた方も多いのでは
ないでしょうか・・・？
春
は『陽気』が強くなり始める時期で
は『陽気』が強くなり始める時期で『陰』が旺盛な
を越えようやく
を越えようやく芽生えてきたところなんです。
陽気は外に向かって出て行こうと
しますが、発散する力が充分でないと
からだのあちこちに滞り、滞った部位を
無用に温め熱症状を引き起こします。
冬に激しい労働や冷たいものを飲むなど
陽気を損なう不摂生をしていると春になり
陽気をしっかりコントロールできず
のぼせという症状となり、頭痛、
アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、
不安神経症などに繋がります。
自分で行う対処法は
辛味のある春野菜をとる。 菜の花、ふき、セロリ、アスパラガス
たけのこ、ふき、新玉ねぎなど。
肌をさらさないような衣服を暖かくなってきたなと思っても、
まだ風は冷たく、下半身を冷やす可能性
があります。タイツや靴下の着用を。
早起きして朝の陽気をとりこむ。
負荷の少ないウォーキングを。
胃腸を弱らせない温かい食べ物を。
呼吸を整える。 仰向けに寝て、からだを揺すり力を
抜きます。
⬇️
おへその下に手を置き、
ゆっくり口から息をはきます。
⬇️
吐ききったら、ゆっくり鼻から息を
吸い込みます。
⑦臨泣のツボを押す。
足の小指と薬指の根元のところです。
ぜひひとつでも試してみてください。
最後に私事ですが、
先日、人生でたぶん最後？の
卒業証書をいただきました。
色んな方に助けていただいた
3年間でした。
これからもstep upできるよう
がんばりますので
なんばまでいらしたら
ぜひバダンバルーに足をお運びください。
お待ちしています。