肩関節の可動域を知る @伊賀市ヨガ教室

今宵はカフェ碧さんで夜ヨガでした

ご参加ありがとうございました



今回は肩関節の可動域を感じる動画

肩関節ってけっこう動きます



両手で手拭いやタオルをもって
ピーンとはる

緩まないように肩関節の動きを感じてみよう


痛みを感じるところまでやらずに
詰まるところでゆっくり気持ちいい呼吸をしてみよう