抜け毛の原因その３.生活習慣と食生活によるもの

山口市阿知須の隠れ家

ヘアーサロンアスールです♪

なぜ抜け毛が起きるのか！？まずは原因を知ろう

女性の方も必見です

生活習慣と食生活によるもの

・食生活の乱れ

偏った食生活は栄養不足になります。脂肪分や塩分の過剰摂取も抜け毛の原因として影響がありますので注意が必要です。
バランスよくいろいろな食品を摂取しましょう。

・睡眠不足

最近では、仕事が忙しくて睡眠不足の方も多いでしょう。
髪が成長しやすい時間帯というものがあります。２２時から～２時までの間で、成長ホルモンの分泌する時間とも言われています。
夜更かしすると抜け毛が増える原因となるのはこのことからです。

無駄な夜更しはしない！早く寝れる時には寝る！！

・お酒の飲みすぎ

飲酒も適量ですと、血行も良くなり抜け毛予防にもなりますが、飲み過ぎると髪の成長に必要な栄養が不足してしまうことになりますので注意が必要です。

誘惑に負けるな！適量を心がける！！

・喫煙

喫煙も血管を収縮させることで有名です。血管が収縮することにより、血行が悪くなりますので、栄養が毛母細胞に行き渡りません。
抜け毛の原因にもなりますし、発毛の妨げにもなります。
喫煙により、ビタミンも不足することは知られていますが、こちらも抜け毛の原因となっています。

禁煙をオススメします♪１日３０～４０本吸ってた自分も禁煙できてるので．．．大丈夫！？

～抜け毛原因～

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