マイブーム・えごま粒

えごまオイル・亜麻仁オイル・シソオイル・・・など
流行ってますね。

先日、えごまオイルの前で御夫婦が
続けれる価格か相談してました

そりゃそうよー
高いもの・・・


以前テレビで見た時は
炒め物、煮物なんかにガンガン使って・・・
ってやってました。

が、

最近

ちょっと調べると熱に弱いとかって話　





しかも

酸化しやすく２-３週間で使い切るのが理想だとか??








なので、以前買った、小パックは割高だが、
かなり嬉しい♪

「太田油脂 毎日えごまオイル 4g×30袋」使い切りタイプの小袋入りで、いつでもフレッシュなえ... 価格：1,598円（税込、送料別）

テレビで見たのは
きっと、一日の使用量が多いのかな。
ガンガン使って、失われた分も補うくらい・・なのかな??

実年齢より、はるかに若かったし・・・

もちろん!!
非加熱でも摂ってるんでしょうね～



体にイイ健康オイルとはいえ、使いすぎはやっぱり・・

と、これまた躊躇しちゃいますね




だって・・



安くないんだもん




熱に弱いので、サラダとかドレッシングに使うのが一番いいみたいね。


でも寒くなる今から・・
ねぇ～・・・



って時に

えごまの粒発見

道の駅で見つけたんだけどねー
エゴマの原産国は書いてなかったですが・・・

これなら、何にでもふりかけれる。

混ぜれる。

すりつぶしても使えるしね。

テレビ等で話題のお徳用焙煎えごまです！えっ！ごま 価格：540円（税込、送料別）

そして、酸化しにくいのも嬉しい

生のままだと、２年近く酸化しないとか??

9000円以上で 送料無料 焙煎していない生のえごまです。 サラダ、シリアル、和え物などにおすす... 価格：298円（税込、送料別）

煎れば煎るほど、やや、酸化しやすくなるらしいので
生を自分で煎る場合は適量ずつなのかな。
煎りたてはさぞかし香ばしいでしょう♪

買って来たものは軽く煎ってある商品。

ごはんにize="5">『ふりかけ』がわりに使える手軽さは
たまりませんよ～




ごはんに、えごまオイルは・・・なかなかかけようとは思わないけど

えごま粒ならね♪



同じ大さじ1を摂取なら
栄養や、吸収は、もちろん

えごま粒 < オイル


でしょうけど
えごま粒ではオイル程、栄養の摂取はできないだろうけど

継続は力なり
で、しょうか。



毎日コツコツ


少しの量でもコツコツ






プチプチとした食感とほんのり香ばしさがやみつきの最近です。


なくなりそうなので、追加購入。

これ↑とおんなじモノも道の駅で見たことがあったのよね。
コチラだと、１袋から
メール便込みの価格が嬉しい
こちらも原産国は書いてありませんでしたが・・

今話題の「えごま」です！煎ってありますのでそのまま使えます！ごはんにかけたりうどんに入れ... 価格：600円（税込、送料込）

パウダーもあるそうですよ。

オーサワジャパン/マクロビオティック/全粒粉/胡麻/通販【オーサワジャパン】オーサワのえごま... 価格：540円（税込、送料別）

こちらはは、国産えごま♪の表記アリ
嬉しいね
岩手・岡山産のえごまパウダーだそう





そして、先日の新聞で偶然!!
エゴマの事が取り上げられていて・・・
肝がん予防効果があるとか！！
非アルコール性脂肪肝炎
抗酸化作用で抑制！！って記事
エゴマに含まれている『ルテオリン』って言う成分は抗酸化作用が強いらしく
その、『ルテオリン』が多く含まれている食品を日常的に摂取することで
予防に役立つ可能性があるんだって


肝臓がどうこうってわけじゃないけど・・




やっぱいいんやってぇ～エゴマ




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