2024/09/23

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秋にできるアーユルヴェーダ
ダイエット対策のご紹介です！

①オイルマッサージ（アビヤンガ）を取り入れる
体を温め、ヴァータのバランスを整えるために
温かいセサミオイルで
全身をマッサージ。
肌を潤し、体のデトックス効果も
期待できます。

②温かいハーブティーで水分補給
秋は乾燥しがちなので
アーユルヴェーダ的には温かいハーブティーがおすすめ。
特に、消化を助ける
フェンネルティーや
ジンジャーティーがおすすめ。

③ゆっくりとした呼吸法
（プラーナーヤーマ）
深い呼吸を意識することで、
心を落ち着け、
体内のエネルギー循環を
整えることができます。
秋の乾燥した空気が
ストレスを増加させやすいので、
呼吸法でバランスを保ちましょう。

④規則的な食事時間を守る
ヴァータが増える季節には、
食事のタイミングを
安定させることが大切です。
毎日同じ時間に食事をとることで、
消化力をサポートし、
代謝を安定させます。

⑤ゆっくりとした運動を心がける
秋は激しい運動よりも
ヨガやストレッチなど
体を温めつつ
心を落ち着ける運動がおすすめ。
ヴァータの乱れを抑え、
心身のバランスを保ちますよ。

アーユルヴェーダの知識を活かして、秋のダイエットを自然な方法で取り入れてみませんか！？

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福岡県春日市須玖南1-56
アーユルヴェーダAYUS

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2024/09/20

▪︎
サロンスタッフ募集中です！

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好きを仕事にできます
完全個室、マンツーマン施術なので
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無駄な残業、ミーティングなし

先ずはお気軽にご相談ください

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2024/09/19

▪︎
貴女もこんなに変われるんです✨

5ヶ月でマイナス19キロ減量達成
お客さまビフォーアフターです！

減量と共に
心身の疲れも取れて
運動したい前向きな心を
取り戻され
日々、楽しんで生活できるように
自分らしさと輝きを✨
取り戻されていらっしゃいます❣️

何より、苦痛なく
しっかり食べて痩せられ
ご自身の人生を楽しまれている
お姿にアーユルヴェーダ痩身の
デトックスと最短の個人に合った改善策で
一緒にサポートさせて頂き
ありがとうございます❣️

これからもお任せください✨🫡

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2024/09/18

▪︎
秋は「ヴァータ」が強くなる季節です
ヴァータは
風と空の要素を持ち、
冷たさや乾燥が特徴です。

そのため体を温め、
潤いを保つ食事が推奨されます。

秋におすすめの
アーユルヴェーダダイエットには、

①温かいスープや煮物、根菜類がおすすめです。
特に、かぼちゃやさつまいも、人参などの根菜は体を温め、消化を促進します。

②ギー（精製バター）や亜麻仁油などの健康的な脂肪を摂取することが重要とされています。
これにより、乾燥から肌や体を守ることができます。

③さらに、スパイスも効果的で、
ジンジャーやシナモン、クミンなどを使うことで消化を助け、
体を温める効果があります。

④食事のタイミングも重要で、
朝食は軽めに、
昼食はしっかりと、
夕食は早めに摂ることが理想的です。

これにより体内の
エネルギーバランスを保ち、
健康的な生活を送ることができます。

秋のアーユルヴェーダダイエットを
取り入れ、心地よい季節を
楽しんでくださいね

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2024/09/15

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アーユルヴェーダ痩身50代
ビフォーアフター

3ヶ月での変化ですが
元々、健康体重以下にご希望で

バランス調整へシフト
スッキリ一回りホッソリされ
ウエストも引き締まり背中ラインも
ステキな女性ラインになりました！

心身魂のバランスは
大切ですね
毎日食べる食事はもっと大切です
食べたものが
貴女の身体を作ってますし、
その食物の性質が貴女の心にも
影響するんです！

生きた、新鮮な、自然に優しい、
大地の恵みを沢山蓄えた
エネルギーを自分に与えましょう！

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2024/09/12

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シロダーラ１回　60代
ビフォーアフターです！

心身のデトックスと
ご自身と向き合うことの
大切さをしっかりとご理解されてる
お客さま！

すごくためになるお話も
させて頂き
私自身も脳のデトックスができた
施術です✨

このまま過ごしたら
半年、一年後のご自身の心身を
よく理解されて
向き合われており
私も大きな学びとなりました❣️

ご来店いただきありがとうございました😊

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2024/09/11

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ダイエット痩身
５回目のお客様の声

体重はマイナス４ｋｇ
体脂肪の増加にお悩みで
ご来店いただきました！

何と6%も体脂肪減！
体内年齢も若くなられ
効果を実感しています！
との嬉しいお声を
いただきました✨

ありがとうございます
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2024/09/09

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朝夕が少しだけ涼しくなりましたが
まだまだ日中は暑い日が続きますね。

秋に向けてあなたの体は変化しています
1. 気温の低下による血行不良
秋になると夏までのエアコンによる気温差や外気温が下がり、体の表面温度も低くなります。これにより、血管が収縮して血流が滞りやすくなり、手足の冷えや体全体の冷えを感じやすくなります。冷えは基礎代謝を下げ、痩せにくくなる原因に繋がります。

2. 乾燥した空気が肌の水分を奪う
秋は湿度が低くなるため、空気が乾燥します。これにより、肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなります。肌の乾燥が進むと、くすみやシワが目立ちやすくなることもあります。

3. 日照時間の減少によるホルモンバランスの変化
秋は日照時間が短くなるため、体内のホルモンバランスが乱れやすくなります。特に、幸福感をもたらすセロトニンの分泌が減少し、代謝をサポートするホルモンの働きも低下します。この影響で、基礎代謝が下がり、エネルギー消費が減少することがあります。

4. 寒さから体を守るための脂肪蓄積
気温が下がると、体は自然に脂肪を蓄えようとするため、秋は食欲が増えやすく、脂肪がつきやすい時期です。これが代謝の低下に繋がり、痩せにくい体質を引き起こす原因にもなります。

5. 運動量の減少
秋は気温が低くなるため、活動量や外出の機会が減り、運動量が不足しがちです。運動不足は筋肉量の低下を招き、基礎代謝の低下を引き起こします。運動は代謝を維持するために重要です。

6. 消化機能の低下
気温が下がると、消化器官への血流も減少し、消化機能が低下しやすくなります。これにより、栄養の吸収効率が落ち、代謝の低下に繋がる可能性があります。

秋は冷えや乾燥、代謝の低下に特に注意が必要です。
しっかり対策をして、体調管理を心がけることが大切です。

しっかり秋対策して
健康に乗り切れるよう
次回は秋の体調管理にぴったりのアーユルヴェーダを
お伝えしますね♪

2024/09/06

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シロダーラ　お客さまの声
ありがたいお言葉のシャワーを
沢山頂き嬉しい限りです✨

お客さまに今必要なことをハンドで
キャッチして
言葉でお伝えできて
幸せです✨

何より沢山の
ありがとうのシャワーが
一番心地よいです💕

いつもお客さまに
救われてるなーと実感できる
ステキなお仕事と時間に感謝です✨🙏

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2024/09/03

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沢山のご予約を
ありがとうございます！
　
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