7/22から開始
現在32日（33日め）継続中
筋トレ、ジョギング、ストレッチなど
2～3日に1回程度のペースで実行
腹式呼吸、PC筋トレーニングを気がついた時に意識的に実行
就寝時に緑茶パック 3日に2回程度
顔のマッサージ 表情筋トレーニング
週1回程度サイクリング
ビタミンB C 亜鉛 コラーゲン マカのサプリメントを摂取
サプリメントや食べ物の栄養吸収率アップのため、エビオスを追加
ヨーグルト、生タマネギ、セロリ、
ニンニク（加工品）、納豆、豆乳、
緑茶、野菜ジュースを毎日積極的に摂取
さらに行動的になってきた
エビオスを飲み始めてから、肌質がさらに良くなった
良い女性とそうでない女性（自分にとってプラスになる存在かマイナスになる存在か）
を、ふとした会話の部分から見分けられるようになる
そして、容赦なく連絡を絶つ事ができる
痛みに強くなる
考え方が楽観的になる
汗をかいた後でも、体臭がほとんどなくなる
顔が少し中性的になってくる
心が常に落ち着いている
美術や絵画などに興味が出てくる
さあ、1ヶ月を越えましたよっと♪
筋トレやジョギングがあまりできていないので、まだフルに効果を感じられませんね(^_^;)
やはり射精禁を行うには日常的に体を鍛えていないと、たまに気分が沈んだりもします。
サプリメントも摂り続けていると体が慣れて、調子の良さや効果をいまいち体感できなくなってくるんですね。
エビオスを飲み始めてまだ3日めですので、どうなるか分かりませんが
最初に禁欲をしながら亜鉛を飲み始めた時のような、凄まじいムラムラ感が復活すればいいなと思います☆
やはり、ムラムラして自分に負けそうな状態で
それでも耐えるというトレーニングが私は一番効果を実感できました。
あの時は、何一つ怖いものがなくなり
全く疲れず、頭は冴えて会話もはずみ、自信と爽快感に溢れた毎日を過ごせました。
ある意味修行ですからね、どうしようもなく込み上げてくる衝動をトレーニングによって昇華させるのがいいですね。
さあ、ムラムラ復活なるか！