♪ あゆ ♪ の『継続は力なり!』(ほぼ持論や日記)

一日一歩! 大事なのは行動!

過去記事には自作曲や、都内の風景写真、株のトレード記録、ピグのイベント参加の記事なども載せています♪


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7/22から開始
現在6日(7日め)継続中



筋トレ、ジョギング、ストレッチなど
2日に1回程度のペースで実行

腹式呼吸、PC筋トレーニング

週1回サイクリング



ビタミンB C 亜鉛 コラーゲンのサプリメントを摂取

ヨーグルト、納豆、豆乳、緑茶、野菜ジュースを毎日積極的に摂取

コーヒーを1日2杯から1杯に減らす







射精禁 約1週間めにして、早くも肌や髪の質感が良くなる

土日のサイクリングとジョギングのおかげか、顔が若干 若返った気がする
目もぱっちり









5月6月に射精禁やその他トレーニングを41日間続けたんですが、
風邪や薬疹でトレーニングを中断してしまった事と
早漏になってしまったので射精禁も解放して射精減に切り替えましたが、

その後うまくコントロールする事ができずに効果はほとんどなくなってしまいました…






しかし、射精禁をやめたにもかかわらず
早漏が治る気配がないので
(この間、彼女と目合った時に挿入しようとした途端に果てるという情けない結果になりw)

これでは射精禁を解放した意味もなく、どうせ早漏が治ってないなら顔つきや肌の状態、精神状態などの質が高い方を選ぼうと思い
再びオナ禁とトレーニングを本格的に再開する事にしましたσ(^_^;)


射精禁で感度が良くなりすぎてしまってるんですかねえ…

ED気味になったのは無事治りました










あまり無理をしてまた風邪などひいて長引くのは嫌なので、
ジョギングや筋トレ、サプリメントなどはあまり毎日完璧にこなそうとせず
疲れや体調と相談しながら続けていこうと思います☆




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