とりあえず一週間を目標に頑張ります。
昨日は生姜スープと豆腐が夜ご飯でした。
0.6キロ減ってました。
とりあえず少しバンザイ♥
そして昨日調べた徒歩の時呼吸法を入れてみました。
やれる事からやってみます。
今日はデスクワーク時に仕事をしながら行える筋トレです。
最初は、ゆっくり息を吐きながらお腹を３０秒以上凹ませます。
なれれば、数分間お腹を凹ましたままにする。
インナーマッスルが鍛えられて、ウエスト周りがすっきりするのですと。
頑張れ自分！
●メモメモ
大阪神戸奈良の1.2.3月の着物フリマイベントについてまとめました↓↓↓
「1.2.3月の着物フリマイベントについてまとめ」
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