お尻が弱って、ハムストリングス
が、その分頑張っちゃうと。。。
はぃ、過労します
人の分までやってたら疲れりゅー
カラ
張っちゃって(緊張）、伸びなくなっちゃう(短縮)
そして
痛くなっちゃうー
(￣□￣；)ｶﾞｰﾝ腿の裏（お尻の下あたり、もしくは膝裏）が痛くなったりしびれたり・・・・・
ハムストリングスの下にも坐骨神経は通っているので、
坐骨神経が圧迫されればやっぱ
梨状筋症候群と同じく足先までしびれるーコトも
また、
ハムストリングスが過労で短縮しすぎれば、
立ってても、膝がいつも曲がっている状態にも
(高齢者によく見られる）すると
ハムストリングスによって
膝の関節面がかなーり圧迫されるため
軟骨がすり減ったり、変形し骨棘ができたりするそうな
だから
お尻にちゃんと働いてもらいましょー
お尻強くしましょー
その方法として
代表的な（股関節伸展）
でも超
膝曲げないコト
膝を曲げる筋肉
ハムストリングス（レッグカールがそうだょ）っつーことは、主にハム鍛えてんぢゃーん
ってコトになっちゃう
集中してぇー(-"-;A
意識意識
お尻お尻
普段のレッスンでもね、
私のこんな気持ちを込めた『お尻しめて
』是非
受け取ってちょー
ハムストリングスは肉離れもおこりやすい場所ケアも大切に
トリガーポイントは
テニスボールマッサージ
http://ameblo.jp/ayaz-blog/entry-11182474744.html