筋トレ効果

皆さんこんにちは

筋トレ効果がそろそろ出てきました

体脂肪もいい感じに落ちています

目標は８％後半～9％前半です

基礎代謝量が現在1450㌔㌍ぐらい1500までは筋肉を増やしたいです

これまでは、何も使わずに筋トレしてきました

本格的な筋トレの出来る体がやっと出来てきました

ここからは、ウエイトを使ってさらに筋トレです

良い感じに成長中

又報告いたします。