リラックスヨガクラス@祐天寺ウィメンズヘルスクリニック
こんにちはリラックスヨガクラスとは、女性が生涯を通じて自身のからだを大切にし、健やかなからだとこころを育むクラスです30分のオンラインクラスなので、気軽に始められます。2023年6月から、初回のみ無料参加キャンペーンを行いますぜひこの機会に体験してみて下さいフランス人女医でヨガ教師であるベルデナット・ド・ガスケ医師によって確立された“ガスケアプローチ”によりペリネ（→骨盤底筋群）を中心にヨガのツール（呼吸と姿勢）でこころとからだにアプローチしていきます。ゆっくりと体を動かし呼吸と体に意識を向けることによって、今のここにあるものに気づいていきます。また、からだにとって心地よい姿勢を探求して体幹のインナーマッスルを整え、安全で、からだに優しい日常生活でのからだの使い方を学びます。ゆったりとした動きと深い呼吸は自律神経を整え、こころとからだに健やさをもたらします。妊娠中・産後にからだの不調を感じている方、イライラ、眠れない、疲れやすいなど更年期トラブルでお悩みの方、なんとなく優れない体の不調を感じていたり、姿勢や体型を気にされている方、一回ぜひ体験してみて下さい運動・ヨガがはじめての方、妊婦さん、ご高齢の方でも心配いりません。少人数で、運動量としては、軽度で誰でも気軽にはじめられます。ぜひ、お試しください。≪場所≫ 祐天寺ウィーメンズヘルスクリニック（祐天寺駅より徒歩5分）→http://satoh-womenshealth.com/access.html≪日時≫ ・土曜3回/月の開催で、16:00-17:15 or 17:30-18:45の75分のクラスです。 ＊開場はクラスの20分前からになります。 ＊はじめての方は10分前にはお越しください。2020年3月よりコロナウイルスの対策として休講にさせて頂いていますクラスですが、2020年6月よりzoomによるオンラインクラスへ一旦移行させていただきます。詳細はこちらURLからご確認下さい。https://ameblo.jp/ayapchanayapchan/entry-12593445736.htmlよろしくお願いしますまずは参加して体と心で感じ取ってみてください≪対象≫ ・すべての成人女性 ＊妊婦さんは、15週以降の方で経過が順調な方。診断書は不要ですが、担当の医師・助産師に、運動の許可を確認して下さい。 ＊産後は、出産後6週間以降からはいはい位までになります。（お子様連れでの参加は産後クラスにご参加下さい。）産後クラスのみ初回体験2回券3000円、1回券2500円になります。 ＊運動制限等のある持病をお持ちの方は、主治医に相談の上ご参加ください。≪持ち物≫ ・動きやすい服装（簡易な更衣ブースあります。）、タオル、飲み物、ヨガマット（無料レンタルあります）≪料金≫からだくらす ・初回体験1500円 以後1回2500円／2回券4000円４回券8000円→開院3周年キャンペーン中 7000円≪予約≫ ・祐天寺ウィメンズヘルスクリニック予約ページhttps://a.atlink.jp/yutenji-satoh/→お教室からお願いいたします。※お電話でも可能です。03-5708-5081（月火木金⇨8:30-18:30 土⇨8:30-14:30） →http://satoh-womenshealth.com/reservation.html ＊キャンセルされる場合は、予約システムもしくはお電話でキャンセル手続きをお願いします。 ≪注意点≫ ・お食事は１～２時間前までにお済ませください。【リンク先URL：http://www.yogaroom.jp/】す
