せっかくモニターで頂いたのだから、最後までガンバ
ということで、
「ガラムマサラ」を使ったオープンサンドを
ランチに作ってみました。
＜材料＞
食パン・・・・・１枚
ゆで卵・・・・・１個
さばの味噌煮缶(他のさば缶でも可）・・・１／２缶
ミックスベジタブル・・・大さじ山盛り１杯
☆マヨネーズ・・・・大さじ１位
☆ガラムマサラ・・・・小さじ１／２位
ピザ用チーズ・・・・適量
仕上げにお好みで
ガラムマサラ・・・適量
黒胡椒・・・・・・適量
<作り方＞
① さば缶をほぐし、そこに刻んだ茹で卵と☆を加えて、
軽く混ぜる。
② トーストに①を乗せて、
ミックスベジタブルと、ピザ用チーズをトッピングする。
③ トースターで焼いて、
お好みで、ガラムマサラ、黒胡椒を
トッピングすれば出来上がりヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ボリューム満点、スパイシーなトーストが手軽にできます。
タンパク質もしっかり摂れます
さば缶使用でDHAも豊富なので、脳活性も期待
良かったらまた参考にして下さいね
１時間前に頂いたところ
またまた、特急レシピでした
応募締め切り明日まで
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皆さんの地域も雨降っていますか
神戸は降ったりやんだり。
湿度は７０％ありますが、気温は２８度。
有難いことに、とっても快適です
エネルギー補給したし、今のうちに一仕事
読んで下さり、有難うございました
