名古屋市・刈谷市
摂食障害専門カウンセリング
ココロのお喋りの綾子です。
今日はのんびりムードの朝に始まり、
ヨガでリラックスできていい気分です^^☆
いつも、ブログ&仕事関係は、午前中と
決めているので、ちょっと離れる良さを
実感しています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130821/08/ayako20110129/2d/32/j/t02200165_0640048012655784163.jpg?caw=800)
そこで、今回は、
「『離れる』ということ」です。
摂食障害真っ最中だと、
いつもいつも同じことが
頭を占領していませんか?
「太ったかも?!」
「痩せたいのに、痩せたいのに」
「食べたら太る」
「もっと運動しなくちゃ」
「何キロカロリーだろう?」
「先に、野菜を食べなくちゃ」
同じ考え・不安・悩みの中で、
堂々巡りしていませんか?
行き詰ったら、離れてみる。
環境から離れる
家族から離れる
考えることから離れる
情報から離れる
家から離れる
きっと、毎日同じ場所で、同じものを目にして、
同じものを食べていると、
どこかで苦しくなる。
「いつも同じ」がベストだとは限らない。
ほんの少しの時間、
ちょっとだけ離れてみよう。
離れても、失うものは何もない。
離れても、急に太ることもない。
離れると・・・
ちょっと違う気分になって、
ちょっとウキウキする。
そして、どうにもならないイライラが、
「まぁ、いいかぁ~」と思えたり、
不安で押し潰されそうだったココロが、
ふとラクになったり・・・。
そんな「変化」を楽しんでみよう。
私自身も、離れるを実践中^^☆
(「空が美しい*感動するココロ*」参照)
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