3ヶ月ぶりにカウンセリングにいらしてくださったAちゃん。
前回出した宿題を全部実行してくださり、びっくり
仕事のシフトの見直し、今一番したいこと、住居の変更、食事内容の見直し等々。この中のどれか１つを行動に移せただけでもすごいのに
しかも、休日に2、3回やっていた過食嘔吐も1回に減ったとのこと
それは、Aちゃんが、宿題（仕事量を減らし、大好きなことをし、無理をし過ぎず、安心できる実家に戻り、ゆったり過ごすことを許し、朝昼に主食を取り入れてあげたこと等々）をしたからだよん
Aちゃん、本当にすごいよ～と驚き、喜ぶ私
VS
「なんで過食嘔吐をゼロにできないんだろう」と嘆くAちゃん
どの宿題も勇気と行動力が必要だったはず。なのに、そういう実はすごいことや、「良いことはあまり見ようとせずに、悪いことは盛る（笑）これが他人のしたことなら素直に誉められるのに」とAちゃん。
そっか、頭では分かっているんだね。
今のAちゃんに必要なのは、「できている（良い）ことはちゃんと評価して
、できない（悪い）ことはあまり見ないこと
」だけなのかも・・・
今回出した宿題は、「前回できた宿題をキープする」こと。その上でもしできそうだったら、間も境もなく食べている夕飯～過食を「夕飯と過食に分けてみること」にしました。
「やってみたらなんとかなった
」という今までの成功体験と自己効力をお守りに、引き続き、頑張りすぎずに頑張ってください
前回のカウンセリング後、「あやさんが話したことをメモし、それを見返すとそれだけで安心できる」と
してくださったAちゃん。今回もメモをとられていて嬉しかったです
そんなAちゃんから、大々大好き
というTDLのお土産を頂きました
バニラ味とチョコ味のクッキーです。袋を開けたらミッキーがいました
かわいい
Aちゃん、いつもありがとう～！！
またお会い出来る日を愉しみにしています