今は無理をしない生活を心掛けているので滅多に
はまることはありませんが、以前は、しょっちゅう
「ぐるぐる思考
」に陥って悶えていました
「ぐるぐる思考」とは、「→
→
→」を延々と
繰り返す思考のことを言います
例えば、
つらい→どうしよう～どうしよう→仕事行きたくない
→どうしよう～どうしよう→休みたい→どうしよう～
どうしよう→休むと仕事がたまる/仕事に行きづらく
なる/みんなに迷惑かける→やっぱり頑張るしかない
→どうしよう～どうしよう→もう限界っ→つらい→
どうしよう～どうしよう
という感じです。
ぐるぐる思考に陥りやすい人は、「働かざる者食うべからず！」
思考とでも言いましょうか、結構仕事中毒です。
（ここでいう『仕事』とは、やるべきことやしなければならない
こと」のことです）
そもそも生活の中に、「何もしないで過ごす」という思考や
行動のパターンが存在していません。
だから、ぎりぎりまでやっちゃうし、やれちゃいます。でも
ちょっとした問題や疲れが生じるとすぐにパニックを起こして
しまいます。
ぐるぐる思考の図を描いて､主人に見せました。
「あなただったらこうなった時どうするの？」と尋ねたところ、
「え？これってどこが始まりなの？だって、つらくなったら→
寝る。休みたいなら→寝る。頑張れないなら→寝る・・・
じゃないの？」と真顔で返されました。
「だって休むと仕事がたまっちゃうんだよ！？」と私が言う
と「でも休まないと仕事できないから寝る！速攻寝る！」と
これまた真顔で返されました。
つまり、主人はぐるぐる思考を体験したことがないってこと
ですね^^; さすがウルトラ△タイプです
みなさんはどうですか？ぐるぐる思考に陥っていませんか？
休めていますか？休むことを許していますか？
休む・寝るってすごく大切なことなんですよね
「どんな人でも1日６～7時間は寝ないと､その日溜まった疲れ
を取ることはできない」そうです。内科・神経内科専門医の
ドクターがそうおっしゃっていました。
ふて寝が出来る人は大丈夫
仕事中毒の人はまず眠れない
思うように行かぬことばかりだ、ふて寝でもしていよう。
体勢がヒドイけれども。
正当な理由がないと休んではいけない！休むこと自体
が無駄！と思われている方は、ぜひカウンセリングで
正当な理由と意味のある心の休息をとってほしいな～
って思います
