暑さに負けないよう、
野菜&果物たくさん盛り込んで。
＊今朝の材料
セロリの葉バナナ
ゴールデンキウイ
みかん
ローズヒップジンジャーシロップ
亜麻仁オイル
プレーンヨーグルト
牛乳
アガベシロップ
バナナは皮を向いて凍らせていたものをカットして。
外は暑いが室内はクーラーで冷えがち。
ジンジャーシロップで体の中から温めることも忘れずに。
これだけ暑くなってくると、
つい、冷たいものばかり口にしがち。
オフィスなどの室内、電車などの車内は
冷房がガンガン入っていることが多いです。
自宅でクーラーをつけていると
顔や体は寒さを感じなくても
足元だけ冷えてしまっていたりします。
温かい飲み物をたまには飲んだり、
体の中から温める食材を摂ることが大切です。
さぁ、もう金曜日。
今日も元気に1日を過ごせますように！
***
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