こんにちは、Ayaccoです。
昨日の大雨とはうって変わり、
夏？と思わせるほどかんかん照りの東京です。
これからは気温もあがって、初夏の陽気が続きそうです。
紫外線対策はしっかり行わなきゃ、ですよ！
ところで暑くなってくると
気にかけたいのがカラダの疲れ対策。
季節の変わり目は
知らず知らずの間に疲れが溜まります。
カラダの疲れを取るには、やっぱり豚肉♫
ビタミンB群が疲労回復に効果的、
というのは皆さんもご存知のはず。
ならば、豆類でもいーよね？！
と、マメマメダイエットをする方も多いですが、
良質で人間のカラダに吸収されやすいのは
やっぱり動物性のタンパク質やビタミン。
写真は豚肉の小間切れを、
短冊切りにした長芋に巻いて焼いたおかず。
塩コショウをした豚肉をぐるぐる。
油でコロコロしながら焼き色をつけたら、
お酒・しょうゆ・みりんでさっと味付けを。
コリコリ食感がたのしい、
鉄分たっぷりのキクラゲも一緒に。
ビールにもあう、ご飯がススムおかずに。
長芋のネバネバ成分は、お肌の潤いにも◎
元気でキレイになれる簡単おかずです(^O^)／
これから夏に向けて、
色んなダイエットに挑戦する方も多いと思いますが、
まんべんなく食材をとることが大切ですよ。
元気のもと、肉類もしっかり食べてくださいね♫
それではまたー
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