こんばんわ。
べジフルビューティーアドバイザーのAyaccoです
今夜、実家で作ったベジプレートです。
・・・「作った」うちに入らない、超シンプルクッキング（笑）。
個人的にシンプルクッキングが一番好きなのです。
野菜のうまみを味わうにはコテコテよりシンプル
今日お勧めしたいシンプルクッキングは、写真右のもの。
"インゲンの梅おかか和え”です。
（日本酒とも合うと思います、コレ＾＾ｖ）
★簡単レシピ★
①インゲンを塩ゆでして、冷水で色どめ
②①を食べやすい大きさにカット
③梅肉を少量の料理酒で伸ばしておく
④削り節を少量のおしょうゆで和えておく
④削り節を少量のおしょうゆで和えておく
⑤インゲンに梅肉→おかか、の順で和える
・・・以上です！超簡単でゴメンナサイ（笑）！
胡麻和えに飽きたら、是非こちらをお試しあれ
インゲン豆には、肌と髪を健康に保つために必要な
「ビオチン」が多く含まれています。
これから紫外線が強くなりますので、
是非ビタミンCなどと合わせてビオチンも摂取をお勧めします♪
週末の神戸でのランチセミナーでも紫外線のことなど、
春のインナーケアについてお話します。
ご参加いただく皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね
今日シェフとじっくり打ち合わせしてきました。
春野菜たっぷりの笑顔になれるランチになりそうですよん♪
どうぞお楽しみに～＾＾ｖ
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美味しくて栄養バランスのよいお料理で、
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皆様のご参加、お待ちしております
それでは皆さん、よい週末を
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