おはようございます。
べジフルビューティーアドバイザーのAyaccoです
写真の紫のジュース、赤キャベツとイチゴのジュースです。
ちょっと毒々しい色ではありますが、味は意外とまろやか（笑）。
ハチミツとあまおうのビネガーで甘みを足しました。
イチゴのビタミンC含有量は果物の中でもトップクラス
特に女性に嬉しい葉酸もたっぷり。
赤キャベツの色はポリフェノールの一種、アントシアニン色素です。
ブルーベリーの色素などと同じですね。
どちらも非常に抗酸化作用が高いので、
美容と健康には効果てきめんのジュースです。
しかも食物繊維もたっぷり♪便秘解消にも♪
セミナーでもお話した、紫外線のインナーケアにも効果的
またハチミツにはシミの根源を薄くするLシステインが。
私は毎日ジュースやヨーグルトにハチミツを入れて摂取しています。
そのおかげもあって？？？
夏にモルディブでかなりの紫外線を浴びましたが、
日焼けはすぐに引きましたし、今のところシミもあまり気になりません。
もちろんUVケアもしていましたし、
現地でもフルーツを積極的に食べていました
（モルディブ旅行の食日記はコチラ→★ ）
日々の食生活でのインナーケアを侮るなかれ。
美容＆健康のためには、老若男女、正しい食生活を送りましょう。
出来ることからコツコツと。
「食を楽しむココロ」を忘れずに。
３月もキレイ＆元気に過ごしましょうね
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なかなか週末は参加できない、子供のお世話が…というお声が多いため、お子様連れＯＫで考え中です。