身体を柔らかくするために

身体を柔らかくしたい人は多いですね。

私もそうでしたし。

夢で時々、めちゃくちゃ柔らかくなっていて、

「あー気持ちいい」

って思うと、そんな自分をリアルで味わいたいと思います。

だから少しずつ、柔らかくしていっています。

ヨガのアーサナ(ポーズ)を取っていて面白いなと思うこと。

ガンコだったり、緊張していたり、心が急いていると、とっても硬くなります。

そして、呼吸法したり、瞑想したり、いいお話を聞いてホッとしたりして、心が落ち着いてくると、身体も柔らかく変化します。

あー、心と身体がつながっているなーと、実感するんです。

自分も経験していますが、身体が硬いとき、柔らかくしたいと一生懸命になりませんか。

「がんばって柔らかくする」って、思ってしまいます。

もちろん、それはダメじゃないです。

でも、がんばることは時として、よぶんな緊張を生むこともあるんです。

柔らかくするために伸ばしているつもりが、実は緊張させて縮めていた…ということになりかねないんです。

ではどうすればいいのかと言うと、少し伸びていて気持ちいいなぁ…と思うところでキープすることです。

そして、ゆっくりじっくりと息を吐きます。

長めに。

そして

「いつもがんばってくれていて、ありがとう」

という想いを語りかけるんです。

◆脚なら、支えてくれたり、歩いてくれることなど。

◆腕なら、物を持ったり便利に動いてくれることなどを。

◆背中なら、姿勢を保ってくれることなどを。

その部分がふだんしてくれていることに感謝をしながら、優しく伸ばしてほぐしてあげるんです。

すぐには効果が表れないかもしれません。

人によっては、何年もかかるかもしれません。

でも、グイグイがんばるより、効果が出やすいです。

身体に語りかけて、ゆっくりじっくり伸ばしてみましょ。

グループレッスンでも伸ばすことは可能ですが、プライベートならその人その人に合わせるので、効果が分かりやすいです。

柔らかくなりたいと感じていたら、プライベートレッスンを体験してみてくださいね。

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