美・食・香・学
アロマとヨガ、食事のトータルケア サロン＆スクール
アムールの小笠原奈緒です☆
１～３ヶ月で行う体質改善プログラム
～ヨガ・食事・姿勢・生活習慣について～
２時間のセッションの流れ
自分を知り、心の状態を整えるワーク
ヨガを行うのに適したココロとカラダの状態を
作っていくことが目的です。
姿勢の確認＆美姿勢作り
自分の姿勢を観察することから始めていきます。
カラダからのメッセージを受け取りましょう！！
歪みはどこから？
多くの場合 歪みは骨格の歪みではなく筋肉の歪みと言われています。
筋肉の歪み?
その筋肉を過度に使うことにより発生します。
どうしてその筋肉だけ使っちゃうの？
その部分の筋肉を使いたいという心理的欲求があるから・・
心の欲求→動きの欲求→筋肉の欲求→歪みの固定化
ガチガチになったココロとカラダ
全身の脱力運動を行いその方に合った美しい姿勢を作っていきます。
（希望者の方 レッスン前と後に写真をとります）
なりたい自分をイメージ 言霊
質問シートを使い、自分自身を見つめていきます。
ワークではその気付きを現実にするためにどうすればいいのか
考えていきます。
温めたハーブボールを使って行うヨガ
温かいハーブボールを使い、
デトックスを促し、その後ヨガを行っていきます。
（ハーブ・温圧・呼吸・ヨガのポーズ・瞑想を組み合わせたヨガ）
身体がかたい方、ヨガ初めての方、運動が苦手な方でも
安心して行っていただけます。
瞑想
こんな方に・・
・姿勢がよくなりたい 姿勢チェック＆改善法
・自分のカラダの癖を知りたい
・何となくやる気が出ない 常に疲れている
・産後の体型を元に戻したい
・子宮・卵巣が冷えている 女子力アップ
体験クラス ２月２０日 ２時～ 定員３名
楽しみにしてお待ちしております♪
アムール
070‐5366‐0070
