先日グアムで食べたアサイーボウル
テイクアウトして、、、
アボカドトッピングしちゃったやつね
(意外と相性がよい・・・♡)
アサイーは見た目がベリーのようなので、酸味がありそうでさっぱりしてそうなフルーツ！っていうイメージがあると思いますが、
実はアボカドよりも脂肪分が多いフルーツなのです。
(アボカドは約20％、アサイーは約30％が脂質
）
だから、こってりと濃厚なんですね～。
ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの含有量に差はありますが、
アボカドも負けず劣らず栄養価の高い果物
アサイーボウルがあったら、アボカドボウルもあっていいよね！
ってことで
グリーン鮮やかなアボカドボウル
(トッピングにも～！）
ビタミンＣの多いフルーツをトッピングすると(キウイ、オレンジ、いちごなどなど！)
アボカドに含まれるビタミンＥとの相乗効果で抗酸化力がより高まります◎
(もうお決まりですね)
アボカドクリームを一緒合わせることでフルーツメインに、少量のシリアルで満足できます。 お砂糖の添加されていないミューズリーを選ぶ方が身体には優しいですね＾＾
***
レシピサイトＮadiaさんで毎月書かせていただいている
アボカドに関する記事
今月も公開中です。
よかったらご覧になってみてください♪
<今日のおやつ>
アボカドがあればごちそうレシピ本より
アボカドブラウニー♡
ノンバターであっさり♪パクパクいけちゃう～。
(食べすぎ注意ｗ)
いつも読んでくださりありがとうございます。
応援いただけますと嬉しいです！
Instagramやっています♪
ayuka_midori
著書本発売中です！
