整体の先生から教わった肩甲骨を開くストレッチ
産後は猫背になってしまっているので、姿勢を正しい位置に戻す事が一番
という事で
お家にあるタオルを使って
2つめは
最初は鏡を見ながらストレッチしないと、90度に出来てないので、見ながらやってみてください
私はこのストレッチを始めて3日目
1日目よりは出来る様になってきました
最初は肩周りがかたまりすぎてて、上手く出来なかったの
この肩甲骨を広げるストレッチをやる事で、姿勢と血流を良くする効果があるので出来る時にやってみてね🎶
今度は骨盤引き締め、ヒップアップの簡単ストレッチをupしますね~