こんにちは
街中
クリスマス
のイルミネーションがキラキラ
して、ちょっとワクワクしますね
しかし、雪
は容赦なく降り積もって毎日雪かきが・・・大変！！
腰は痛いわ、肩はこるわ、腕は筋肉痛でぐったりですよね。
おまけに女子会
やら、クリスマス会
やら、忘年会
やらの連絡が次々ときて、気がついたら四六時中スマホとにらめっこ
なんてことになってませんか？
そんな自分をグググーーーっとひきで見てみると、首も肩も内側に丸〜〜くなってなんとも情けない姿になってたり、、、しますよね
もう、コリコリの首・肩・腰を朝ヨガでスッキリと解消してきましたよ
先日12月10日(土）にいつものスタジオ（YOGA LOTUSさん）で今年の〆のヨガを開催しました〜。外は寒かったですが、スタジオはとってもホットな空間でした
まず最初は足指を丁寧にほぐしていくんですよ
普段足の指を一本ずつほぐすなんてなかなかしないから、指を開いただけでイタタターーー
と気持ち良い痛みが走り、十指ほぐし終わった後はじんわりと体が温かくなってくるのがわかるんです
そう、血行が良くなるんです
冷え性の方にはオススメです
その後、首筋をゆっくりとほぐしたり、ちょっと頭の体操も加わったり
クッションを使って胸や肩甲骨、股関節をしっかりと開いて筋肉をほぐしていきます。
腰の張りには
ねこのポーズ、ふらはぎもしっかりと伸ばして気持ち良くなりました。気分はワンコが水浴びの後にブルブルって
しますよねー、ああいう感じ
スッキリして思わず身震いしそうでした
そして、最後はアイピロー
をのせてクールダウン
もう至福のひとときです。
久々にお外は青空が見えて
とっても気持ちの良い一日のスタートでした
今年のヨガセミナーはこれにて終了です。
ヨガシリーズも7回目、ご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました
講師の石田知子様、いつも素敵なお時間をつくって下さって本当にありがとうございます
来年もこのシリーズは続きますので皆さまのご参加お待ちしてまーす
次回は2017年2月の開催を予定しております。
日程が決まりましたらこちらでお知らせいたしますね。
ぽっけで茶話会のおしらせ
今年最後の茶話会は、
１２月１７日（土） １４：００～１６：００です。
おしゃべりに来て下さいね〜
いつもとお時間が違うのでご注意下さいませ