堀田です！
午前中の仕事を終えて、名古屋へGoです
午前中はリンク西奈での
体幹トレーニング
今日は、急に寒くなってきましたので
カラダのチューニング
筋膜に着目して
足裏ケアや
首筋、肩周りをほぐしたり
ブーツの季節、ふくらはぎが浮腫むと
ブーツが脱げなぁ〜ぃ
なんて事も…
そんな事になる前に日頃から
チューニング！
10年後、20年後の自分は今の自分の価値観が
作る。
ファッションと同じくらい
トレーニングって価値観が現れる
自分にしっかり自己投資してあげられるかで
数年後の自分のカラダ
自分を作る細胞だって変わるはず
いつまでも
自分の足で歩いたり、走ったりしたいし
時間を作って旅行にだって行きたいし
パートナーと素敵な時間だってつくりたい←あっここは、、、パートナーつくりからですがね〜〜
自分らしく
自分が心地よく入られる環境を
自分で作る
大切ですよね。
全ては自分の選択しだい！
どんな自分でありたいのか？？
そのために今何をすべきなのか
未来への自己投資の時間つくり
重要だけど緊急ではない
第二領域をどれだけ自分のために
作ってあげるか！！
食事、トレーニング、人間関係
仕事、家庭
休日、睡眠、入浴
全ては心地よくあるためのチューニング
何を自分のためにしてあげますか？