堀田です(^-^)/
今日は午前は自分トレーニング
自体重、自分のウェイト(体重)で
しっかりと追い込んでからの
ランニング
ホームコースの長尾川を走っていたら
知り合いに遭遇
引っ張ってもらいました。
最近の近況などをお話しながら、
少しロングラン
久しぶりに長くゆっくり!楽しかった〜〜
そして、家路を走っていると
後ろから、「頑張ってくださいねぇ」のお声が
振り向くと、素敵な女性の方が
お買い物帰りなのかな?自転車に乗りながら
応援してくださいました。
「いつも走られてますよね〜」
自分のちょっとした頑張りを
誰かが見ていてくださること
そして、応援してくださること
本当にありがたいですね。
応援を素直に受け取る(^-^)/って大切ですし
幸せですね。
午後からは、出張パーソナル
富士山の見えるお部屋で
みっちり、しっかり
トレーニング
そのあとは、
お客様が午前中のお買い物で
買ってきてくださった
アップルパイをご馳走になりました
秋が旬のりんごいっぱい
シナモンの香りにも癒されますね!
甘いものって
癒されますね〜
甘いものは、潜在意識での愛情を投影している
事が多いそうです。
甘いものが我慢できない!!!!って時には
自分のために少しゆっくり時間を使ってあげてみてはいかがでしょうか?
自分に愛情を掛けてあげる
パートナーがいる方は、ギュッとハグしてみるのも良いですよ。
ハグは、された人もした人も
癒してくれる素敵なコミニケーションです。
30秒のハグの癒しの効果は
ココロもカラダもチューニングしてくれるので
あっ、
赤ちゃんや、子供、
そしてペットなど動物や
抱き枕でも効果はあるそうですので(^-^)/
お試しあれ