11/13

朝、りんごジュース、コブサラダ、アルフォート、バナナ
昼、おにぎり、チョコ
夜、大判焼き、グラコロ、チョコ、はんぺん、角煮

なんだかんだ食べすぎてしまった。
昨日あまり寝てないのと乾燥でめっちゃ痒い(>_<)
生理来たから赤みはなくなったけど、蕁麻疹部分は赤いです…
生理の時はデトックス期間！
食べすぎ注意しましょう！



排便三回、運動少し


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