今日は少し時間が出来たので、久しぶりに身体の使い方の話でも・・・
皆さん、拇指球って聞いた事ありますか？
足の親指の付け根、大体この辺の事をいいます。
スポーツや身体動作では、よく「拇指球に乗って」と言われます。
その為、重心を内側に集めようとするばかりに、膝を内側に絞ってしまったり、余計にひどいフォームを取ってしまう人も多く・・・
なので、今日は
「チョー簡単、拇指球重心の作り方」
１、肩幅より少し狭目（腰幅くらい）に足を開きます。
出来れば床が固いところので実施した方が解りやすい。
２、足の指を背屈（上にそらす）します。
３、その状態で、かかとに重心が乗る場合は、少し前傾して、重心を前に移動させる。
どうです？ 拇指球が痛いくらいに体重が乗っているのを感じませんか？
それを充分感じたら、足の指を元に戻してください。
どうでしょう？
膝を内側になんて入れなくても、内側に重心が集まるのを感じることが出来ると思います。
感のいい人ならお分かりでしょう。
足の指の背屈-底屈を上手く使えば、自然と重心は拇指球へ集まるように、人間の身体は出来ています
足を振り出して、地面に踵から設置する この瞬間に、少しだけ足の指を持ち上げる意識を持ってみてください。
それだけで、重心はしっかりと拇指球に乗るようになるし、足指で地面をつかむ感覚も出るようになってきますよ！
それでも解りにくい人は
キネシオテープ等、伸縮性のあるテープで、足の親指が少し持ちあがるようにテーピングをしてみてください。
どうです？ 簡単でしょ。
ちなみに、ここまで書いておいてなんですが・・・
僕は、何でもかんでも拇指球重心ってのは否定的意見を持っています。
例えば、外側に重心が必要な場合も多々あります。
少し前に流行った４スタンス理論も、決して完璧ではなく、かなりのアレンジが必要と思っています。
だからと言って、重心を内側に集められない人に、その先の話をしても、まったくもって論外です。
最低限、まずは足の指を使うことによって重心をコントロールできるように頑張ってください。
その事を話しだすと明日の朝までかかってしまいますので、今日はしません。この先もしません。メールでも答えません。
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