１６日土曜日。
月１でお世話になっていますナチュラルヨガ大日。
１６日担当のmariko先生の喉の調子が悪く急遽代行でレッスンさせていただきました
急な変更だったにもかかわらず、生徒さまたち快く受け入れてくださりました
熊本での地震があり、複雑な心境がなかったとはいえません。
私も含め皆さんの心も安定してないように感じました。
サントーシャ。
知足。
この時に、マットの上に立てること。
ただそれだけに感謝して行いましょう。
と最初にお話しをし。
今を大切に過ごすよう、レッスンをさせていただきました
レッスン後は質問タイム☆
ヒップアップにも効果大！
下腹部引き締めにも効果大！
腰痛予防にも効果大！
ビフォーはこちら
良い姿勢で軽く中腰になってもらいました。
服でわかりにくいかもですが、太ももからお尻にかけてのライン、丸くなっています。
骨盤の角度が良くないです。
アフター
２箇所だけ、意識してもらいました
立っているように見えますが、こちらも中腰
背中を起こすような指示はしていません
ヒップラインが綺麗です
決して反り腰ではないのです
この２箇所を使うのは慣れるまでは中々難しいですが、みなさん腰が軽い！と感じてくれます
私も腰痛とはしばらくご無沙汰です
レッスンでは普段の生活でも取り入れられるような、セルフマッサージや、立ち方、座り方などもお伝えしています
気になる方はぜひ体験レッスンにいらしてくださいね
次回のナチュラルヨガ大日のレッスンは
４月３０日土曜日です。
また、皆様にお会いできること楽しみにしています