BODYWORK shi*n 〜yoga・exercise・dance〜

中学1年生♀と小学4年生♂の母 日々奮闘中  子育てしながら、自分の人生を楽しむべく、健康な身体作りを。
coreをバランスよく鍛え、腰を楽に使い、美姿勢を手に入れましょう☆


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レッスンスケジュールはこちらよりご確認ください→BODYWORKshi*nHP

今日は都島にて、【腰楽ヨガ】でした。

腰痛や、首痛、そこからくる頭痛、自身で改善できるように、色々ためしたけれど、よくなる気配はないし、何が正しいかわからない。

とお越しいただきました。

私のクラスではまず自分の身体を知ることから始めます。
足のくせや、立ち方のくせ、ひとりひとり違ったカラダの使い方。

同じアーサナ(ポーズ)をするときも、色々な選択肢をお伝えします。
自分にとっていま必要なものは何か…
取捨選択するのもとても大事です。

頑張るけど頑張らない。

このラインがわかると、無理せずに身体と付き合っていけますラブラブ

今日体験の生徒さまより、

腰痛予防・改善のために、姿勢を良くしようとしてきたけれど、良い姿勢自体が間違っていたガーン

良い姿勢ってしんどくないんですよキラキラ
身体の中心に芯ができ、安定するとアンダーバストから上はね、らくらくゆるゆる、になっていきますウインク

最初は
わからないなー
あってるのかなー

の繰り返しですが、意識して動いていくことで、少しずつ筋力がアップし、ちゃんと使えるようになりますよルンルン

そして、継続は力なり!
毎週でなくても大丈夫。
細くても長く続けてみてください。
変化を感じてもらえるはずですおねがい

半年は続けてみてくださいねウインク
きっと変わりますよ星

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30代〜70代までのみなさま。
ご自身のペースで無理なく動いていきました照れ
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5月のスケジュールはこちらのHPから→BODYWORKshi*n

4月より開講いたしました、都島教室のママヨガ、第1回は、体験の方、見学の方、お問い合わせをいただいたりと、無事に終了いたしました。

第2回は28日。
こちらはご予約が定員に達しましたので、一旦締め切らせていただきます。

次回体験レッスンは
5月12・26
受付ています。


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4月のスケジュールはこちら→HPよりご確認ください



今年に入り、色々と周りの環境がかわったり、新しい都島でのヨガレッスンの準備や、4月に入ってからは新体操の発表会、息子の空手の大会、子供達のピアノの試験…などなどが終わり、今日は御墓参りに行ってきました。

今年は雨でできないな〜〜と思っていたお花見🌸
ですが、お墓がある野崎観音さんでは、とっても綺麗な桜がたくさん咲いていましたおねがい

もろもろの行事を無事に終えたことを、お義父さんにお礼と感謝を伝えて…

ほっとする間も無く、新体操では次の発表会に向けて動きだしていますアセアセ

ダンスクラスは新しい振りを覚えなくちゃアセアセアセアセ

5月から始まるNEWクラスの内容なども考えなくちゃアセアセアセアセアセアセ

ひとだんらくって中途半端にしちゃうとなかなか動けないので、これくらいバタバタしてるほうがいいのかもチュー

私の頭よ、ついてこーい(笑)
ない知恵振り絞って頑張りますウインク

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