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2012-01-09 13:35:43
休業について
テーマ：ブログ
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
現在リハビリ中で営業を
休止しております。
いち早く仕事が出来るよう
今後とも変わらぬお引き立てのほど
何卒よろしくお願い申し上げます。
2011-11-07 16:19:54
若返りの秘訣
テーマ：老化防止
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
人間の身体も
年齢と経験が
増えれば増えるほど
考え方も凝り固まってきます。
時代の流れに沿った
考え方が出来る方は
心も身体も若い方が
多いようにも感じます。
頑固な考えは
身体の良くする働きも
鈍くなるらしいです。
子供の時のような
柔軟性な考えが
いつまでも若さを保つ秘訣です。
2011-11-02 20:49:06
歩いて若返り効果
テーマ：老化防止
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
ひと昔はカラダを動かさないと
情報は得られませんでした。
今はカラダを動かさなくても
インターネットがあれば
仕事も何でも出来てしまいます。
外に出る必要がなくなりました。
ただ健康面からすれば
歩くことで運動不足や
生活習慣病の予防、脂肪燃焼での
ダイエット効果などなど
日光の刺激で内分泌系を活性化させて
若返りにもつながります。
ストレスも解消でき天気の良い日は
ぜひウォーキングをしよう！
2011-10-22 18:24:04
湿疹・かゆみ
テーマ：呼吸器系
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
咳するとタンがからむ
声がしゃがれる
汗をあまりかかない
こんな方は呼吸が浅く
わき腹が硬かったりします。
わき腹の肋骨が硬いと
肺の働きとも関連してきます。
肺は皮膚とも関係してるので
湿疹が出来やすいとか
皮膚炎を起こしやすいなども
肺の働きと関係します。
簡単なストレッチとして
肋骨の動きをよくして
肺の働きを促す運動は
バンザイをしてよく背伸びをする
ポイントはバンザイして深呼吸すること。
呼吸して肋骨が痛いという方は
肺の働きが弱い可能性があるので
是非お試しを。
2011-10-19 11:41:55
骨盤矯正と呼吸器系
テーマ：骨盤矯正
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
鎖骨が痛いという方が
まれにいます。
呼吸すると痛むという方。
もちろん骨折ではありません。
最近、横隔膜のストレッチが
流行ってますが
鎖骨は呼吸器に関連してます。
呼吸器系が弱い方は
骨盤が硬いのも特徴です。
骨盤矯正で肋骨が緩むと
呼吸が楽になり
鎖骨の痛みも軽減します。
セルフストレッチでは
両腕を後ろに組んで
深呼吸する胸を張ったストレッチ。
ぜひお試しを。
2011-10-13 17:46:44
正座がつらい。
テーマ：肩こり
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
半年ぶりの方が来院。
肩こりで来院ですが
正座がきつくてできないという。
首や肩のコリが張っていたので
肩の筋肉を掴んで正座してもらうと
楽になるという。
20分弱肩をメインに施した。
正座が楽にできて喜んでいました。
正座が辛いのは
ヒザだけの原因ではありません。
肩を中心に施術しても
ヒザは軽くなることもあります。
同時に腰痛も軽くなります。
足腰が重たくなったら
肩をグルグル動かすだけでも
腰は軽くなります。
逆に腰をストレッチしても肩が軽くなります。
2011-10-08 14:35:22
足腰がだるい
テーマ：腰痛
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
よく足腰という
言葉を使いますが
身体の骨格的にも
腰から足の付け根にかけて
骨盤をまたいで付く筋肉もあります。
また東洋医学では
腰の働きが弱ると
骨粗しょう症の原因の
引き金にもなりやすくなります。
骨の中にある骨髄は
精気により作られるので
腎の精気が不足すると
骨格自体がもろくなる為に起こります。
そのため足腰に負担がきます。
また腎は聴覚とも関連しています。
不安やプレッシャーを感じていると
耳鳴りや難聴も引き起こします。
肩こり堂では
内転筋を含む
骨盤矯正をメインに行います。
日常的にも
足腰を冷やさない事と
股関節周り、特に
内もものストレッチなどが効果的です。
2011-10-06 18:59:43
下半身が冷える
テーマ：腰痛
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
身体の冷え
特に下半身が冷えてる方は
腰痛になりやすいといえます。
身体がむくみやすいのも特徴です。
肩こり堂では
冷からくる腰痛の方には
とくにお腹周りや消化器官を中心に
アプローチすることもあります。
全ての腰痛が腰の施術とは限りません。
一人一人の原因を探りながら
アプローチしていきます。
もし、お腹の張りが取れて
腰が軽くなるのであれば
それは下半身が
冷えているのかもしれません。
日常的にも腹巻などで
お腹を冷やさない工夫が効果的です。
2011-10-05 17:19:16
肩こりになるタイプ3
テーマ：肩こり
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
肩が硬くなりすぎて
押しても痛がらないという方。
このような方は
マッサージで強く揉んでもらわない事。
強めを要求する方は
硬くて痛みに鈍感な方が多いです。
血行不良により
身体全体の栄養不足によるタイプですので
肩こり堂では
末端の筋肉からほぐしていきます。
硬い筋肉を1時間揉んでたら
揉み返しの原因になります。
身体の内側からは
特に身体を温める
根菜類を取る様に心がけましょう。
運動はヨガなどの
ゆっくりするような運動がオススメです。
2011-10-04 10:02:06
肩こりになるタイプ2
テーマ：肩こり
吉祥寺で
こりと痛み専門整体院をしている
院長の清水です。
肩こりは色々症状が出ます。
首や肩、背中が硬く押すと痛む方。
このような方は
身体を冷やしたり
同じ姿勢を続けない
適度な運動など
自分の姿勢を見直すことで
回避できます。
血行をよくするような
食べ物もオススメ。
とにかくバランスよくとるのが大事。
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こりと痛み専門の吉祥寺の整体院
