連日猛暑が続いておりますが、昨日はいつもより涼しい…
そして今日も！
夏バテや気温差にお気を付けください
そして今日はあのニーラレモンデトックスの2回目です。
「ニーラレモンデトックス」は「ファスティングによる」自然解毒をすることが主目的で、7日間食事をニーラドリンクに置き換え、体内を休ませることで溜った老廃物の排出を助け、体本来の正しいリズムに戻してくれるんです。
実行期間中は摂取カロリーを制限するのでダイエット効果も高く、健康ダイエット方法としても長年愛されているそう。
前回の記事→ ☆
今回は実際に作って試してみました
プログラムは4種類あります。
わたしが今回挑戦したのは右下の1日おきプログラム。
でも途中で体調を崩し14日間は出来ませんでした
用意するのは、シロップとレモン汁とお水のみ。
レモン絞り器もついているので、絞りたかったのですが時間の関係上ポッカレモンで！
でもレモン汁100%なので問題ないみたいです。
空にした2リットルのペットボトルに、まずレモン汁。
１４０ｍｌ。
そしてシロップ原液。
１４０ｍｌ。
かなりどろっとしていて、見た目はメープルシロップとか黒蜜のよう。
香りもほんのり甘く、なめてみると何かニッキみたいなキナコみたいな？
そしてそれらを入れて、その空いてる部分に水をがーーっと入れる感じ。
なので本当は水は１７２０ｍｌだけど、測ってない
要は2リットルのペットボトル1本分になればいいので、水を適当にfullになるまで♪
こうして完成したのがこれです。
これを1日かけて飲みます！
まずは氷をいれてキュキュッと♪
飲む前によーく振りましょう。
結構シロップ下にたまりがちです。
お味はまさにレモンティー！
すっごく美味しく、飲みやすくてびっくりです。
レモン多めがおいしい♪←勝手に。笑
1日かけてこれを飲むわけですが、冷えたりする場合は付属のショウガティーやセンナ茶を。
ニーラレモンデトックスドリンクを温めるのはあまり良くないよう。
酵素が壊れてしまうから。
なのでこれは冷たいまま飲みましょう～
（冷たい方が美味しい！）
凍らせて固形物として食べてもOKみたいです。
わたしは今回やらなかったけど。
わたしは7日間1日おきのプログラムでやらせていただきました。
冒頭でも言いましたが途中体調を崩してしまったので7日間で断念。
（申し訳ありません）
1日目:ニーラレモンデトックス 2日目:通常食 3日目:ニーラレモンデトックス 4日目:通常食 5日目:ニーラレモンデトックス 6日目:通常食 7日目:ニーラレモンデトックス |
とまぁ、こんな感じのプログラムにしました
本当はたぶん通常食の時すごく軽めにするべきものなんだと思いますが
仕事の関係上割と普通に食事を摂っていました。
結果としては 体重 －２．３キログラム。
1週間にしてはまずまず？
ダイエット目的ではなかったのでそこまでの体重の変化は期待していませんでしたが
ちょっと痩せたことによりやっぱり体が軽くなりました
そして通常食も摂っていたせいか便秘にはならずに、センナ茎茶も飲まずでOK。
暑かったせいか体が冷える！てこともなかったんですが、温かいもので空腹を満たすためショウガ茶は飲みました
やってみて思ったのはやっぱり家でゆっくり出来る時にファスティングすること！
やっぱりデトックス中に仕事したり、いろいろやったりっていうのは無理があるかな～
人によると思いますが、わたしは仕事で体を動かすので無理でした
1日お休みの日にゆっくり体を休めながらデトックスが一番自分も楽♪
肌荒れや便秘も無く、無理なくこれくらい痩せられたのでちょっとだけ痩せたい♪て方には良いかも。
一応4種類のプログラムがあるけれど、体調を見ながら自分風にアレンジしちゃっていいと思います。
いろんなやり方があると思う！
デトックスって心身ともに気持ちが休まり、リセットできました
ありがとうございました。
そして投稿期限が遅くなり、誠に申し訳ございませんでした。
