トレーナー室
よく瞬発力を向上するトレーニングをおこなってほしいという要望が
少なくありません。
では、瞬発力とはどういうものか。
瞬発力とは、カラダの動きだす速度の早さです。
競技によっても違いますが、ターンオーバーやジャンプするような競技や
体勢を瞬時に変えるスポーツなどには必要な能力です。
では、この瞬発力を鍛えるにはどうすればいいのか？
もともとの考え方としてカラダの動く構造として、カラダが動きだすには
体幹部分から動きだします。あとはその部分の動くスピードをあげる
ことができれば、誰でも練習すれば瞬発力は向上します（但し個人差は
ありますが）。
練習はいかにまず、体幹部がぶれないかが問題です。この部分がぶれると
瞬時に動きだすことはできません。
まず、カラダの基盤をつくる、その後その基盤がぶれなくアジリティーといわれる
トレーニングをおこなえば瞬発力は向上します。
taikan-トレーナー
