４月１８日 月曜日
見た目も痩せていて、
体重も標準より少ない女性でも「肥満」なってしまう
「サルコペニア肥満」を知っていますか？
今回は雑誌やテレビで話題の「サルコペニア肥満」をご紹介します。
女性の永遠のテーマ 「ダイエット」
どんな年代になっても、女性として気になるのは「体型」。
結婚しても出産しても、自分の体型は気になりますよね。
ダイエットは女性の永遠のテーマ。
話題の「サルコペニア肥満」って知ってる？
見た目は痩せている女性こそ注意したいのが
「サルコペニア肥満」。
太ってないし、
体重も標準・やせ形の女性でも
サルコペニア肥満になってしまう人も。
そもそも、サルコペニア肥満って何？
サルコペニア肥満って何？
サルコペニア肥満は、筋肉がやせ細ってしまい、
筋肉が消費する糖質や脂質が減少してしまうことで、
体内に脂肪が蓄積されてしまうこと。
食べるものが原因じゃない！
前と食べる量は変わらないのに、
太った気がする人や食事制限をしていても
痩せない女性こそ要注意！
痩せないのは食事が原因ではないんです！
痩せてる人こそ、脂肪だらけのデブ？
私は痩せてるし、
肥満なんて関係ないと思っている女性ほど
気を付けてほしいサルコペニア肥満。
簡単な10個の質問に、
いくつ当てはまるかで危険度をチェックしてみましょう！
①若い時より歩くのが遅くなった
学生時代や若い時は、
今よりももっと早く歩けていませんでしたか？
履いている靴や服装は関係なく、
普段の歩くスピードで考えてみてください。
②階段を使わなくなった
通勤や普段の生活の中で、
階段とエスカレーター・エレベーターがあったら、
並んででも
エスカレーターやエレベーターを選んでいませんか？
③スリッパやサンダルでつまづく
家でスリッパを履いている時や、
外でサンダルを履いている時に
平坦なところでつまづいてしまったり、
転びそうになることはありませんか？
④急な階段を下りるのが怖い
急いでいる時だけじゃなく、
急な傾斜の階段を見ると降りるのが怖くなってしまうことは
ありませんか？
⑤無意識に「よいしょ」っと言ってしまう
イスに座る時や、立ち上がる時に思わず「よいしょ！」と
言ってしまうことはありませんか？
⑥足のむくみが気になる
塩分を控えめにしたり、
マッサージをしたりしてセルフケアをしてるのに、
最近脚のむくみが気になることはありませんか？
⑦「猫背」と言われることが多い
自分は気づいていなくても、
猫背になっていることってありませんか？
他人に言われたり、
猫背が原因で肩こりや首の痛みなどはありませんか？
⑧食事制限ダイエットをしたことがある
決まった食品だけを摂るダイエットや、
食事制限のダイエットをした経験はありませんか？
⑨筋トレよりも、ウォーキング
ダイエットや健康維持の為に、
ウォーキングだけしていませんか？
または、筋トレをしないでダイエットをしていませんか？
⑩１０年前と体重・体型が変わっていない
食べたり飲んだりしていても、
10年前から体重・体型が変わっていないことはありませんか？
結果発表
当てはまる質問はいくつありましたか？
実は、１つでも当てはまったら要注意！
5つ以上当てはまる人は、
今すぐに生活改善の必要があります！
イスに座る時や、立ち上がる時に思わず「よいしょ！」と
言ってしまうことはありませんか？
⑥足のむくみが気になる
塩分を控えめにしたり、
マッサージをしたりしてセルフケアをしてるのに、
最近脚のむくみが気になることはありませんか？
⑦「猫背」と言われることが多い
自分は気づいていなくても、
猫背になっていることってありませんか？
他人に言われたり、
猫背が原因で肩こりや首の痛みなどはありませんか？
⑧食事制限ダイエットをしたことがある
決まった食品だけを摂るダイエットや、
食事制限のダイエットをした経験はありませんか？
⑨筋トレよりも、ウォーキング
ダイエットや健康維持の為に、
ウォーキングだけしていませんか？
または、筋トレをしないでダイエットをしていませんか？
⑩１０年前と体重・体型が変わっていない
食べたり飲んだりしていても、
10年前から体重・体型が変わっていないことはありませんか？
結果発表
当てはまる質問はいくつありましたか？
実は、１つでも当てはまったら要注意！
5つ以上当てはまる人は、
今すぐに生活改善の必要があります！