こんにちは
！
アシュタンガヨガ東海
運営スタッフのkanakoです
金曜日はとても暖かく、
関東でも春一番が吹きましたね
「ああ、もうすぐ春だなあ～
」
と思いきや、昨日は冬の気候に逆戻り・・・
（なんと気温差11度もあったそうです
)
この季節の変わり目、
体調の管理が難しいところですが、
アシュタンガヨガをして、
身体を思い切り動かし、
身体と心の調子を整えて
元気に新しい季節を迎えませんかっ
実際にヨガをすることは、
リンパや血流の流れが良くなるため、
「免疫力UP
」にも良いそうです
・・・とは言っても、
そもそもアシュタンガヨガって、
どんなヨガなんだろう…
と、疑問に思われる方も
いらっしゃられるかと思います
そんな方に少しでも
アシュタンガヨガの雰囲気＆
魅力をお伝えしたい…
ということで、今回から少しずつ
私達の師、Yuko先生の動画と共に、
アシュタンガヨガのアーサナ(ポーズ)を
ご紹介させて頂きたいと思います
（パチパチパチ～
）
【太陽礼拝A（スーリヤナマスカーラA) 】
この「太陽礼拝A（スーリヤナマスカーラA）」は、
アシュタンガヨガで
最初に行われるアーサナで、
基本のポーズとなります
クラスでは、通常このアーサナを
最初に３～５回繰り返すのですが、
それだけでも身体が内側から
ポカポカ温まってきます
「うわあ、私、身体が固くて
手がまず床に届かないわ…
」
と、思ったそこのアナタ！
安心して下さい
全然大丈夫ですっ
まずは無理をせず、
自分の心地の良い所で
呼吸とアーサナを
味わうことが大切です
ヨガは他のスポーツとは違い
人と比べるものではありません
（・・・でも、練習を繰り返すうちに
初めの頃は出来なかったアーサナが
いつの間にか出来るように
なっていたりして…
やっぱりその時は嬉しいです
笑
それが毎回同じアーサナを
繰り返し練習する、
アシュタンガヨガならではの
魅力の1つだったりします
）
どうですか？アシュタンガヨガ、
少しでも興味を持って頂けた方、
ぜひ、次回以降ご参加下さい
アシュタンガヨガ初心者から
経験者の方まで、
また、様々な年代の方（２０～６０代）が
ご参加されています
次回以降の予定です↓
日にち：
第2回…3/4（土）←ご予約受付中
第3回…4/8（土）
第4回…5/13（土）
第5回…6/10（土）
時間：全て13：30～14：45
お時間がある方はヨガ終了後、
一階ラウンジにてお話しましょう
場所： 東海村産業・情報プラザ アイヴィル 301会議室
（駐車場あり、常磐線東海駅徒歩3分）
参加費：2,500円
持ち物：ヨガマット、飲み物
動きやすい服装でお越しください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました