今日は、カルシウムにつて
お話ししたいと思います。
カルシウムは人体の中で
最も多いミネラルで、
全体重の1.5%～2.0%程度を占めます。
体重60kgの人だと
約900g～1,200g程度がカルシウムです。
カルシウムを多く含む食品と言ったら
牛乳などの乳製品が浮かぶと思いますが、
ワカメやヒジキと言った海藻類にも
含まれています。
カルシウムを摂ることによって
どういった効果があるかというと
骨粗しょう症の予防、
高血圧や動脈硬化の予防に繋がります。
また、イライラの解消など摂取することで
様々な効果があるんです。
私も毎日牛乳を飲むようにしたいです。。。
朝体の痛みを感じたら迷わず阿佐ヶ谷インタッチカイロプラクティックへ