「肩こり」とひとことで言っても、その要因はさまざま。 |
1．姿勢
背中や胸の筋肉の弱い人は、姿勢が崩れがち。
背中を丸めたまま長時間同じ姿勢でいる、なんていう方も多いのではないでしょうか。
肩が前方に傾くと肩甲骨の動きが悪くなり、やがて周辺の筋肉が硬くなってしまいます。これらの症状は、猫背の方や筋力の弱い女性に多く見られる傾向があります。
2．視力
パソコンやTVゲームなどで長時間にわたり目を酷使していると、首の筋肉が強い緊張状態となり、肩の筋肉に負担がかかります。
これは、頚椎の2番が支配している「視神経」という目の神経にストレスがかかるときにみられる症状で、視力の低下やかすみ目、また眼精疲労といった症状も伴いやすいと言われています。
3．歯並び
歯並びが悪いと噛み合わせが悪くなり、頭痛や顎関節症といった症状も併発させてしまう危険性があります。また、首の筋肉が緊張して肩にも疲労を感じやすくなってしまいます。
それだけではありません。力を入れても十分に力が入らなかったり、余計な力がかかってしまったりもします。そのため、スポーツ選手は特に歯並びを気にしますし、歯を大切にしているのです。
4．精神的ストレス
精神的ストレスが大きいと、人は首の筋肉に緊張をつくります。寝不足や昼夜逆転の生活が続くと、自律神経にも異常をきたしてしまいますので、注意が必要です。
また、肩こりは自覚的な症状ですので、本人が認識した時点から肩がこる、というケースも実は多く見られるのです。
ほかにも、内臓の疾患、血行の悪さなどが肩こりの要因となることも多いですから、この機に日常の生活習慣や姿勢などを見直してみてはいかがでしょうか。
お悩みの方は一度ご来院下さい。対策を一緒に考えましょう。